＊第一階是一堂把基礎打穩的課程，實際調理手法會比較少，多在觀念和練功上，會先著重在自己身上。調理手法，二階以後就會有很多可以分享，但沒有一階的基礎，就無法理解其核心！

＊課程前建議避免飲用咖啡或氣味濁重飲食，勿擦抹香水以免影響自身與他人體驗。

＊課程前，請盡量早睡早起、均衡飲食、適當運動、覺察情緒，會有助於在課堂當中的體驗及收穫。